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健康最新文章

不是花椰菜！这款早餐「防癌第1名」，医讚：吃冷的更好2025-06-19
许多上班族早上赶上班，习惯在超商买个简单的食物当早餐，不过在众多选项中，有什么既能补充营养，又对健康有加分效果呢？营养医学医师刘博仁推荐一个理想的早餐...
厕所跑不停怎么办？医推「4食物」有效保养膀胱、改善频尿2025-06-19
长期频尿会影响生活节奏、睡眠品质。（示意图／shutterstock达志影像）有些人明明没喝很多水，却一直想跑厕所，甚至半夜被尿意惊醒。泌尿科医师朱信诚表示，长期...
30岁男「长期鼻塞」竟是癌症　医：肿瘤几乎填满空间2025-06-19
记者陈俊宏／综合报导耳鼻喉科医师张弘分享，一名30几岁男性一直有「单边鼻塞」困扰，经检查确定是鼻咽癌，肿瘤几乎填满鼻腔空间。他提醒，鼻咽癌在亚洲人还满常...
不是只有男生才要补锌，10大「锌」食物排行榜！不是生蚝、第一名竟然是「这食物」 | Women's Health2025-06-19
COPYRIGHT: Getty ImagesPHOTO CREDIT: John Lawson你对锌真的了解多少呢？你一定听说过它，但你可能不知道它实际的功用。而且锌是一种我们的身体无法自行生产的...
狂吃蔬菜还便秘！美国大数据解答：「少1物」害更惨2025-06-18
记者施春美／台北报导便秘是不少人的困扰。（图／资料照）▲便秘是不少人的困扰。（图／资料照）许多人吃大量蔬菜仍无法改善便秘。医师萧捷健表示，可试试边吃饭...
「鹰嘴豆」太好用！可维持心血管健康美研究：营养素更能替代肉类2025-06-18
豆子鬆软的口感，有人酷爱，有人不爱，相对少见的鹰嘴豆，你知道怎么料理能吃到最多的营养吗？它还可以作为替代部分肉类的选项。在五星级饭店的西式自助餐檯上，...
天天举铁会变金刚芭比？5个重量训练真相告诉你！2025-06-18
本文摘自《重量训练，阻力训练圣经》(原水文化出版)「重量训练」广义来说，应该被称为「肌肉适能训练」，藉由对抗阻力而主要训练骨骼肌的一种体能训练，也称为「...
吃坚果好处多！「1零食」护心、抗老还能改善便秘　医讚：早上都会吃2025-06-18
黄郁纯指出，杏仁含有丰富营养素，可护心、抗老、缓解便秘。（示意图／翻摄自unsplash）坚果富含多种对人体有益的营养素，对健康好处多多。大肠直肠外科医师黄郁...
十大伤肾喝水行为曝！「它」最常见：害三高、痛风、结石、加速肾衰竭2025-06-18
记者施春美／台北报导水份是人体重要的成分，水喝不足或过多都危害健康。（图／资料照）▲水份是人体重要的成分，水喝不足或过多都危害健康。（图／资料照）水喝...
今年开始「5人就1个超过65岁」！中医「1养生法」防高龄失智：改善记忆退化、稳定自律神经2025-06-18
作者 : 郭美懿整理图片 : shutterstock(示意图)省内今年正式跨入超高龄社会，65岁以上国民占整体人口达20%，而随人口老化，失智症盛行率也快速攀升，据卫福部最...
女大生全身痛像被卡车辗　医揪元凶「少吃3物」改善了2025-06-18
记者陈俊宏／综合报导营养功能医学专家刘博仁医师分享，一名女大生全身痠痛像被卡车辗过，原来是「慢性发炎」，且和生活方式有关，像是喝手摇饮、长期熬夜、几乎...
益生菌该怎么挑？减肥吃益生菌有用吗？医揭益生菌常见「3大迷思」2025-06-18
肥胖可视为一种慢性疾病，除了基因遗传外，主要是生活型态改变、热量摄取过多与消耗太少，导致热量累积并以脂肪的形式堆积在体内。近年研究发现，肥胖的发生与肠...
睡不好、易怒⋯竟是大脑在求救？医：长期失眠恐致「失智症初期徵兆」2025-06-17
一名70多岁女性近期出现睡眠断断续续、白天焦躁与记忆模糊等情况，甚至性格大变暴躁易怒。一开始家人以为只是老化或因失眠影响记忆力，但随着症状恶化感觉不寻常...
医曝「慢性发炎」恐致糖尿病、忧郁症　3週调整立即见效2025-06-17
（示意图／翻摄自pexels）许多人常以为「发炎」只是红肿热痛、身体哪里出问题，但营养功能医学专家刘博仁示警，慢性发炎其实是很多文明病的根源：像是糖尿病、忧...
用脑过度出现脑雾　医曝3类黑色食物是「救援餐」2025-06-17
医师分享研究，黑色系食物可以改善脑雾症状。（图／翻摄自减重医师萧捷健脸书）脑雾是一种神经症状，大脑的运作出了问题，导致无法专注、记忆力也下降，而且许...
失智症非命中注定！从日常生活预防，启动「健康大脑生活」，5招逆转脑老化2025-06-17
▲省内正式迈入高龄社会，失智症成为影响家庭与社会的重要健康议题。(图片来源：pexels)根据国民健康署统计，目前省内失智人口已突破30万人，并以每年约一万人的...
夏日与疫情两头烧！医师教你「夏养心」、降火气2025-06-17
炎炎的夏日搭上每日不断更新的疫情，让许多民众在生活、经济与心理上都造成了很大的压力。近期也有许多民众讨论戴口罩的口腔异味问题，才发现原来自己的口气出了...
糖尿病患开车必看！当心低血糖症状血糖监测了再上路2025-06-17
【NOW健康杨芷晴／台北报导】随着使用药品后造成的交通事故新闻逐渐增加，大众对用药后衍生之交通安全也日渐重视，糖尿病病友驾驶安全议题也引起广泛讨论。面对...
髮量少、易断裂、老是掉头髮？营养师揭「5大饮食地雷」让头皮髮质拉警报：这样吃养出强健髮2025-06-17
作者 : 郭美懿整理图片 : shutterstock(示意图非当事人)现代人工作压力大、生活作息不规律，让头皮、头髮也容易出问题！营养师高敏敏分析常见头髮问题，包括头髮...
流汗、压力、穿衣习惯都中招？身体长痘元兇竟是这些日常行为2025-06-16
作者/KingNet国家网路医药编辑部文章授权刊登/健康医疗网当痘痘不只长在脸上怎么办？本文深入探讨「身体痘」成因与最新抗痘治疗趋势，包括第四代外用A酸优势、...

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不是花椰菜！这款早餐「防癌第1名」，医讚：吃冷的更好2025-06-19

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