记者郑玉如／台北报导
▲复健科医师王思恒指出，一半的失智症可预防，建议40岁起定期追蹤坏胆固醇数值、规律运动，养成习惯越早越好。（图／PIXABAY）
许多人担心老来失智，不过失智症其实可延后发生。复健科医师王思恒提到，研究发现，一半的失智症可以预防，关键包括「胆固醇」与「运动」。他建议，40岁起定期追蹤坏胆固醇数值，每週保持规律运动，养成好习惯永远不嫌晚，不过越早执行，效果越佳。
王思恒在脸书粉专指出，根据最新《Lancet》失智症委员会报告显示，14项可改变的风险因子，占整体失智症风险的近50%，显示一半的失智症其实可预防或延后发生，人们并不是无能为力。若想预防失智，需注意两重点，分别是「胆固醇很重要」、「运动强健大脑」。
王思恒表示，低密度脂蛋白 LDL（俗称「坏胆固醇」）被列为失智症的危险因子。当 LDL > 116 mg/dL，失智风险显着升高。建议中年（40岁起）开始追蹤并控制 LDL，若是合併有其他风险，例如糖尿病或吸菸，控制 LDL 的重要性更高。
再来是「运动强健大脑」。运动能够提升 BDNF（脑源性神经滋养因子），帮助神经修复与新连结生成、改善胰岛素敏感性与脑部葡萄糖利用、减少脑部慢性发炎反应、促进神经新生与突触可塑性。建议每週150分钟中等强度运动，快走、跑步、游泳都有效，有助于显着降低未来失智风险。而养成健康生活习惯就像投资，永远不嫌晚，但越早开始做，效果越大。
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