痘痘总是反覆冒不停？生活中许多不经意的坏习惯，可能正是你脸上「痘痘连环爆」的关键。痘痘的生成与皮脂分泌过多、毛孔阻塞、细菌感染、荷尔蒙变化有关，但如果再搭配错误的保养与生活方式，痘痘问题恐怕会更加恶化。快来检查你中了几项，现在调整还来得及！
1.作息不规律
现代人生活忙碌，熬夜已成常态，但长期晚睡对肌肤影响深远，过多的油脂混合老废角质后，容易堵塞毛孔，进而引发粉刺与痘痘。若再加上夜间免疫修复力下降，毛囊发炎机率大增，形成红肿脓疱，甚至留下痘疤与色素沉澱。想拥有稳定肤况，调整生活作息是第一步。
2.饮食不当
中医皮肤科专科医师艾莉丝医师曾提醒，很多人喜欢吃炸物、烧烤、辛辣的食物来「解馋」，但这些食物容易生热生湿，让痘痘更严重。高糖、油炸、辛辣或乳製品，都是皮脂腺的「活化剂」！常吃这些食物容易让皮脂过剩，毛孔阻塞，痘痘反覆冒不停。再加上水喝不够，代谢变慢、毒素累积，也会引爆痘痘危机。
3.清洁不当或过度清洁
卸妆没卸乾净，或是睡前忘了洗脸，髒污油脂通通堆在肌肤上，痘痘将会冒不停。但清洁过头也不行！一天狂洗好几次脸、用太刺激的洗面产品，反而破坏皮脂膜，油水平衡一乱，痘痘问题恶性循环。
4.爱摸脸、挤痘痘
双手在日常生活中触摸手机、键盘、门把、钱币等公共物品，已沾染大量肉眼看不见的细菌与髒汙。当你用未清洁的手触碰脸部，尤其是有粉刺或红肿痘痘时，这些细菌立即侵入毛孔，引发发炎、红肿，痘痘反而爆发不断。千万别「手痒」乱挤痘痘，若未做好消毒、不当手法易破坏毛囊组织，造成持久性伤口。这不仅延长痘痘癒合时间，也极易留下凹洞、色素沉澱或疤痕，后悔时恐怕为时已晚。
5.不适合的保养品与化妆品
用到含致痘成分的保养品或彩妆，像是粉底、遮瑕或粉饼，没卸乾净就上床，毛孔通通被堵住，皮肤状况会雪上加霜。选对产品、确实清洁，才能让肌肤稳定不长痘。
另外，皮肤专科医师林政贤也曾建议，想要改善痘痘问题，除了调整生活习惯，更应观察自身是否有压力过大、睡眠品质差等情况，适度纾压与稳定情绪，有助于改善皮脂分泌与发炎反应，不再「火山爆发」。养成正确生活习惯，才是改善肤况、远离痘痘的根本之道。