7月22日将迎来「大暑」，这是一年当中最炎热的时候，很多人一下在大太阳下曝晒，一下又躲进冷气房，导致整个人「仙仙」的，感觉发烧量体温却又是正常，这很可能是中医所说的「阴暑」上门。中医师提醒民众，不论在户外或冷气房里，都要记得补充水分，一般上班族每天至少2000c.c。需跑外务的人或体力工作者，更要达到2500～3000c.c。
睿鸣堂中医诊所院长吴宛容表示，大暑时节高温闷热、空气不流通，容易让人体产生「实火」。免疫力不好的人就会有口腔溃疡、喉咙肿痛、便祕等情况。若平常又熬夜、压力大，还会引起「虚火」，像是心烦气躁、口舌乾燥、手脚心热甚至盗汗等问题。
吴宛容指出，正常来说，人体应该透过排汗来调节体温，但若突然进到冷气房，毛孔瞬间关闭，本来要排掉的热就困在体内，人就会觉得疲倦、微热、甚至头痛、噁心，还可能有食慾差或腹泻等「热感冒」症状。
大暑防中暑有4招，包括躲太阳、补水分、勤防晒、要通风。吴宛容提醒，不论在户外或冷气房里，都要记得补充水分，一般上班族等低活动量的人，每天至少2000c.c。需跑外务的人或体力工作者，更要达到2500～3000c.c，可观察尿液颜色和量来判断是否缺水。
在养生饮食上，建议可饮用柠檬水、甘蔗汁、椰子水，补充水分及电解质。而绿豆汤、冬瓜汤、薏仁汤、菊花茶、青草茶则能帮助清热消暑。苦瓜、西瓜、小黄瓜等瓜类有清热解渴功效，但不宜过量，以免伤脾胃或导致腹泻。另外也可準备深绿色蔬菜汤，协助退火。
吴宛容提醒，平时长时间待在冷气房、不流汗的人，吃太多寒凉水果或冰品，容易造成肠胃不适或寒溼困体，甚至导致水肿。大暑是一年最热的节气，不仅要防晒、防中暑，更要顾好肠胃与体内的阴阳平衡，让身体自然排汗散热，才是夏季最好消暑方式。