从S.H.E时期就以健康阳光形象深植人心的Ella陈嘉桦，不仅身材维持得宜，更散发由内而外的自信与活力。近年来，她靠着改变饮食结构、养成规律运动习惯，成功打造高效代谢体质，甚至坦言：「吃白饭也能瘦！」以下就来揭晓Ella的减肥祕诀，原来做到这些关键步骤，瘦身不再是靠饿肚子！
Ella陈嘉桦减肥方法：减少加工、保持清淡，养出高代谢体质
Ella奉行「乾净饮食」，少碰高油、高盐与重口味的食物，并避免精緻加工食物。她曾经靠长期鸡胸肉加沙拉减肥却造成手脚冰冷、身体湿寒。后来在中医建议下开始吃白饭并搭配晚上五点半前吃完晚餐、不喝饮料、多喝水，没想到就瘦下3公斤。如果想要再更瘦一点，就把白米饭改为「花椰菜米」或「藜麦」等高纤主食，她也曾在节目中推荐其他女明星这样吃。
Ella陈嘉桦减肥方法：每天运动30分钟，从「超慢跑」开始
运动不是短期冲刺，而是生活的一部分。她因为爸爸的关係开始爱上「超慢跑」运动，亲身实践后发现不仅肚子变小，整体精神与代谢也大幅改善。她分享每天早上会跑步30到40分钟，有时状况好会延长到50分钟，边敷脸边跑还能节省出门準备的时间。
Ella陈嘉桦减肥方法：跳舞、核心训练最有感，养出不易复胖体质
除了固定每週上三次健身房，Ella还会变化运动内容，让锻鍊更有趣不无聊。她喜欢瑜珈、Zumba、有氧舞蹈与皮拉提斯，并特别注重核心训练，如果想要减脂她非常推荐跳舞，另外如果在家可以多做棒式运动来帮助雕塑线条，减肥最重要的就是健康饮食＋固定运动。
Ella陈嘉桦减肥方法：不喝冰饮、远离糖分，帮助体内循环更顺畅
除了每天至少喝满2000c.c.的水量，Ella也分享几乎不喝冰饮，也不碰含糖饮料，连许多人以为没问题的「无糖去冰」她都会避开，因为即使没有加冰块，饮料本身仍偏寒，会悄悄将寒气带入体内，让代谢变慢、循环不良。她认为长期这样调整习惯，不但有助于提升体温与代谢，也让整体体态越来越轻盈、身体状态更稳定。