不少人习惯在睡觉时开着小夜灯睡觉，对此，营养功能医学专家刘博仁医师提醒，睡觉时脑部会分泌生长激素与褪黑激素，当睡觉不关灯，具有抗癌功效的褪黑激素分泌受到抑制，恐使罹癌机率增加。
营养功能医学专家刘博仁医师在《健康晚点名》节目中分享，到了该睡觉的时间就要睡，因为这时脑部会分泌两种荷尔蒙，也是父母亲给予的「最好的抗衰老荷尔蒙」，分别是生长激素与褪黑激素，然而睡觉不关灯，光线会从眼睛进入视网膜，透过视神经交叉抑制褪黑激素分泌，其具有抗癌功效，当把很好的抗癌荷尔蒙褪黑激素抑制掉，罹癌机率就会增加。
「若睡觉一定要开小夜灯，同时再补充褪黑激素可行吗？」刘博仁表示，褪黑激素主要由人体松果体所分泌，若长期额外补充，反而会抑制松果体自然产生褪黑激素，因此还是建议「天然的尚好」，不过他也补充，若本身为癌友，因治疗的缘故造成褪黑激素过低，即使关了灯也睡不好，就建议可补充些褪黑激素。