你有发现舌头表面斑斑驳驳、像地图一样吗？这种现象中医称为「花剥苔」，医学上则称为「地图舌」或「游走性舌炎」，特点是红斑会在舌面四处移动，不固定在同一处。
地图舌出现，代表免疫系统出状况
健康的舌苔应该均匀白红、湿润，一旦东缺一角、西少一块，就可能是身体发出警讯。研究显示，有 7～8成的地图舌患者为过敏体质，如鼻过敏、皮肤过敏等，代表免疫系统可能处于不平衡状态。
建议地图舌族群：
1.减少摄取加工食品
2.避免已知过敏原
3.规律作息、强化免疫力
起床猛刷舌苔？小心味蕾受伤反而失味！
不少人以为口臭来自舌苔，于是起床猛刷舌头，其实效果有限。口臭可能来自肠胃不适、牙周病、咽炎等问题，不是刷舌就能解决。
虽然适度清洁舌苔能去除食物残渣、预防蛀牙，但要注意方式：
✅ 建议每週刷舌 1 次
✅ 用软毛刷头或刮舌器轻轻清洁
✅ 刷舌时从舌根往舌尖方向，约10次即可
❌ 避免过度用力，避免伤及味蕾，导致麻木、味觉变差、食慾下降
（图片来源：Dreamstime/典匠影像）
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