【NOW健康 杨芷晴／台北报导】省内夏季高温曝晒伴随降雨，湿热交替的气候，容易使皮肤敏感者或皮肤病患者的代谢异常。中医认为，此时外湿与内湿交互影响，将显着增加湿疹和汗疱疹的发作机率。
待在冷气房减缓抓痒对皮肤是好事？ 医曝流汗减少的后果
圣元中医诊所院长郑爱莲医师指出，天气炎热，很多人喜欢待在冷气房里吹冷气，这对于皮肤病患者来说，有助于让皮肤适度降温，减少抓痒频率。但是，一直待在冷气房里，导致流汗减少，也可能造成湿气不易排出，引发其他问题。
郑爱莲医师解释，正常情况下皮肤出汗不会痒，然而，皮肤病患出汗则会增加搔痒感，简言之，是因为体内五脏六腑代谢湿气的能力失衡，未从正常排泄的管道排出，反而从皮肤毛细孔排出这些体内的湿气，虽然待在冷气房内能避免出汗减少搔抓，但仍然必须适度排汗，才能有助于排出体内多余湿气。
因此，鼓励皮肤病患者还是应该多运动，出汗有助于排毒，建议选择早上和傍晚这2个时段，避免太阳过于毒辣，但切记必须随身携带毛巾，出汗后立刻擦乾，汗液不会黏着在皮肤表面，就能避免发痒，值得注意的是，游泳池的水含氯气，对皮肤有害，应避免前往。此外，运动完返家后应尽快沐浴清洗，将多余汗水洗净，让皮肤清爽舒适。
体内湿气重、代谢差 饮食调整合併中药调理改善湿疹还变瘦
郑爱莲医师常和患者卫教说明，皮肤病发作不单纯是皮肤生病，而是五脏六腑出了问题，导致体内不断储存垃圾，最终从皮肤爆发红疹、水泡，根本的治疗方式，除了在皮肤表面擦药，也需搭配服药，透过「内外同治」才能真正解决皮肤问题。
通常皮肤病诱发的成因，除了先天体质的五脏六腑较虚弱，再加上后天饮食不节制，作息不规律，习惯性凌晨才睡觉，长久易导致脏器失衡。另外，工作压力也常是重要因素，容易引发肝气郁结，影响身体代谢能力。
郑爱莲医师表示，体内湿气也可能表现在肥胖，或感觉乏力、疲劳或身体沉重等症状，临床上有些肥胖患者因体内湿气重、代谢差，透过饮食调整，合併中药调理后，不仅皮肤湿疹改善，体内毒物排出后，也瘦了好几公斤。
中药治疗方面，会针对患者是湿热、寒湿或纯湿体质及脉象来对症下药，在省内以湿热体质患者居多，但仍有部分寒湿体质。郑爱莲医师曾收治1名30多岁女性湿疹患者，夏天怕冷还穿外套，全身湿疹且脚容易水肿，这类患者不适用清热，利湿之余还需温补，给予济生肾气丸帮助补肾气和利水帮助去除体内寒气，经中药长时间调理后，从小到大的湿疹病史，目前已趋于稳定。
日常饮食如何帮助代谢体内湿气？ 中医师建议夏天可以这样吃
临床上很多患者也常问：日常饮食该如何帮助代谢湿气？郑爱莲医师建议，可採绿豆、薏仁和红豆均等分量食用，绿豆属寒且辛热利水、薏仁健脾利湿偏寒，搭配红豆补肾利水更好，可自製或採买剉冰店食材加水食用。
另外，可食四神汤但不能加酒，自製可将小肠改成排骨、瘦肉或鸡肉，四神材料中的薏仁、芡实不易煮烂，洗净后泡水一整晚，再与山药、茯苓一起煮，具有健脾利湿功效，也可煮成甜食，糖量依个人喜好添加，不过糖尿病患者则应斟酌之。
中医认为早上初阳升起，此时不应吃1大盘生菜或生***力汤，如同浇熄阳火，尽量以热食或熟食为佳，或食材煮熟再打精力汤。郑爱莲医师提醒，皮肤病患者饮食避生冷，尤其夏季盛产的小黄瓜、冬瓜、葫芦瓜等瓜类，烹调时可加入生姜、大蒜，中和寒性后再吃，至于夏天清热解暑的仙草、青草和苦茶，则不建议食用。
郑爱莲医师强调，对皮肤病患者来说，夏天最忌讳的是生冷饮食，包括冰的、生冷、去冰都在列，冰啤酒也不行，这些都会增加身体代谢困难，导致湿气积聚在体内无法排出，若正处于发作期建议暂时忍耐，以免发作更严重。如果真的嘴馋，正中午暑气旺盛之际可偶尔浅嚐，但不能天天碰，最好还是喝常温水，因与体内温度相仿，最容易帮助身体进行代谢。
# 首图来源／Freepik
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