记者郑玉如／台北报导
▲刷牙前别先弄湿牙刷？牙医黄斌洋提醒，乾刷可延长牙膏与牙齿接触时间，更有效保护牙齿。（图／PIXABAY）
牙齿怎样刷才正确？牙医黄斌洋分享刷牙迷思。有些人清洁牙齿前会先弄湿牙刷再挤牙膏，反而缩短牙膏在口腔内的停留时间。因此，目前出现「乾刷」的观念，有助于增加牙膏与牙齿的接触时间。另外，不建议长期使用漱口水，可能导致味觉异常、牙齿染色及牙结石变多。
黄斌洋在健康节目《医点不夸张》提到，「牙膏是否要沾水」是很多人关心的问题。不少人习惯将牙刷沾湿后再挤牙膏，容易产生大量泡沫，使人有想吐掉的冲动，进而缩短牙膏在口腔中的停留时间。因此出现「乾刷」的观念，也就是刷牙时不让牙膏接触水，不要马上漱口，藉此拉长牙膏与牙齿的接触时间。
至于漱口水，黄斌洋提醒，它并非人人适用。漱口水含有药用成分，适合牙周手术后、牙龈红肿或发炎时使用，有助于降低细菌滋生，或在难以使用牙刷刷牙的情况下作为替代。但若口腔健康状况良好、能自行刷牙，就不建议长期或频繁使用漱口水。
黄斌洋指出，临床上发现，长期使用漱口水可能产生副作用，例如舌苔颜色改变、味觉异常、牙齿染色，甚至牙结石增多。维持口腔健康的关键，还是正确刷牙与使用牙线。
牙医师蔡雅蓝曾在脸书粉专表示，每天刷牙是好习惯，但不代表一定不会蛀牙，假若刷牙过于用力或刷错方法，都可能导致牙齿表面清洁不彻底，而正确的刷牙方法，应该是「牙刷与牙齿呈45度角」，充分清洁每颗牙齿和牙龈边缘，每次刷牙至少持续2分钟。
▼医揭「漱口水」用错：害＂味觉改变＂牙结石长更多！「牙膏」乾刷更好？牙医曝「关键在1时间」要够久：别急着漱口！（影片来源YouTube－祝你健康频道，若遭移除请见谅）