秋天不知不觉就来了，你是否也开始感觉到关节痠痛了？对此，王竣平医师表示，好多人一换季关节就开始痛，是因为秋天的气温波动较大，早晚温差明显，导致血液循环变差，关节的润滑液减少，使得关节就会僵硬和痠痛。
新北板桥原力复健诊所王竣平主治医师在脸书发文表示，秋天一堆人喊关节痛是因为气温波动较大，早晚温差明显，这就会对关节产生不利影响，且冷空气会使血管收缩，导致血液循环变差，关节的润滑液减少，使得关节僵硬和痠痛。
王竣平指出，一般来说，秋天会慢慢转凉转乾，因此空气较为乾燥，湿度低会使得关节周围的肌肉和韧带变得紧绷，这会增加关节的压力，且随着天气转凉，大家也不会像夏天那样，一直往外跑，户外活动量减少，缺乏适当的运动，就会使关节周围的肌肉力量减弱，导致关节负担加重，容易引发痠痛。
如何缓解秋天的关节痠痛？王竣平表示，只要做好以下「3撇步」就可以保持关节健康：
- 保持适当温暖：
保暖是最重要的事，穿着适当的保暖衣物，特别是在早晚温差较大的时候，可以有效减少冷空气对关节的刺激，在晚上睡觉时，可以使用暖和的毯子或热水袋来保持关节温暖。 - 适当运动：
虽然天气转凉，但适当的运动对关节健康仍然非常重要，每天进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽或游泳，可以增强关节周围的肌肉力量，保持关节灵活性，运动前后记得进行适当的热身和拉伸，以防止运动损伤。 - 适度按摩：
适当的按摩可以促进血液循环，减轻关节的痠痛感，可以使用温暖的精油进行按摩，如薰衣草、迷迭香等，这些精油具有放鬆和舒缓的效果，每天进行几分钟的按摩，可以有效缓解痠痛。