炎炎夏日，你是不是也躲在冷气房不想出门？或是被高温烤到汗如雨下？小心了！研究显示，夏季温度异常不只让人不舒服，还可能引发一系列神经系统疾病。阳明交大附医神经外科谢炳贤主治医师强调，无论是待在过冷的空间，还是暴露在过热环境中，对神经系统的伤害都不容小觑！
1、冷气病：现代人的隐形杀手
现代人夏天离不开冷气，就像低头族离不开手机一样普遍！但你知道吗？长期处于冷气房内外温差超过8度的环境，会让我们的神经血管系统不断收缩扩张，就像橡皮筋一样被反覆拉扯。
冷气温度设定过低（低于26度）时，血管急速收缩，大脑供血减少20%，引发头痛、头晕、注意力不集中。更可怕的是，持续2-3週后，可能导致「自律神经失调」，出现心悸、失眠、焦虑等症状，就像手机过度使用会伤害颈椎一样，过度依赖冷气也会伤害神经系统。
2、热痉挛：肌肉神经的紧急警报
当室外温度飙升到35度以上，且持续活动超过30分钟，你可能会突然感到肌肉剧烈疼痛、不自主抽搐，这就是「热痉挛」的前兆。原因是高温导致大量出汗，体内电解质（特别是钠、钾）严重流失，神经传导受到干扰。神经细胞需要这些电解质来维持正常的电位差和讯息传递，一旦缺乏，神经系统就会发出警讯。研究指出，热痉挛若不及时处理，可能进一步发展为「热衰竭」甚至致命的「热中风」！
3、温度敏感神经病变：冷热交替的恶果
反覆在冷热环境间快速切换（如从35度的户外进入18度的冷气房），会让周边神经承受极大压力，尤其是手脚末梢的微小神经纤维特别脆弱。长期下来，这些神经可能发生「温度敏感神经病变」，表现为手脚异常麻刺感、烧灼感或刺痛，甚至对温度变得极度敏感。统计显示，每年夏季有约15%的人出现这类症状，但多数人并未重视，以为只是暂时不适！
4、三叉神经痛：冷刺激的隐形炸弹
夏季贪吃冰品或长时间面对冷气出风口，可能引发「三叉神经痛」急性发作！ 这是一种极度疼痛的神经疾病，被形容为「电击般」的剧痛，主要影响面部。冷空气直接刺激面部三叉神经末梢，或冰冷食物刺激口腔内的神经终端，都可能触发发作。一旦发作，即使只是轻微的触碰面部，都可能引发无法忍受的疼痛，严重影响生活品质。
如何在夏天保护神经系统？
1、温度适中原则：冷气温度建议设定在26-28度，室内外温差不要超过8度。
2、补充电解质：户外活动前后补充电解质饮料，而非单纯喝水，预防神经传导异常。
3、避免温度冲击：从户外进入冷气房前，可在缓冲区域待5-10分钟，让身体逐渐适应。
4、定期活动：即使在冷气房，也要每30分钟起身活动3-5分钟，促进血液循环。
如果出现持续性的神经异常症状，如麻木、刺痛、无力或疼痛，谢炳贤呼吁，请儘快就医检查，避免问题恶化！夏天享受凉爽舒适很重要，但更重要的是，别让一时的舒适变成神经系统的长期负担。
（记者吴珮均、图片来源：Dreamstime/典匠影像）
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