夏季日照强烈、气温飙高，让人渴望阳光的同时，也容易忽略皮肤的伤害。台北医学大学部立双和医院皮肤科翁子玉医师提醒，晒伤除了引起急性红肿、脱皮，长期累积还会导致皮肤老化甚至皮肤癌，绝不能轻忽。坊间常见的芦荟、小黄瓜等「天然疗法」未经处理也可能造成刺激或过敏，恐让晒伤更严重。正确修复皮肤、避免夏季搔痒与感染，才是真正的皮肤防御战。
阳光最毒的时段是10点到14点 晒伤可能水泡脱皮
炎炎夏日，上午10点至下午2点是紫外线最强时段，皮肤长时间曝晒后，可能出现红肿、灼热、刺痛感，甚至水泡与脱皮。翁子玉指出，晒伤其实是一种急性发炎反应，短期内可能造成不适，但长期更会造成皮肤老化、黑斑甚至皮肤癌风险。
她提醒，即使阴天、阴凉处也有紫外线，户外活动不论晴雨都应防晒、补水，才能在夏季安全享受阳光。
天然敷料不一定安全 小黄瓜、蛋白恐引发过敏或感染
晒伤后不少人习惯使用「天然偏方」来降温消炎，例如芦荟叶、小黄瓜片、丝瓜水，甚至蛋白等敷在皮肤上。翁子玉强调这些未经处理的生鲜植物，反而容易引起接触性皮肤炎或光敏感。尤其是蛋白含有生菌，敷在微破皮或脱皮的晒伤区域，反而可能让感染恶化。
建议使用含有经皮肤测试、安全製程的医疗护肤产品，如含芦荟（Aloe vera extract）、积雪草（Centella asiatica）、泛醇（Panthenol）等舒缓成分，才能有效修复肌肤、避免过敏刺激。
皮肤保养不只防晒！医师公开夏季四大护肤关键
皮肤不只是外观，更扮演着排汗、调节体温、防御细菌的角色。翁子玉表示，夏季皮肤保健可把握四个原则：
蚊虫叮咬别搔抓：若有过敏红肿应尽早就医，勿自行乱敷偏方。防蚊建议搭配蚊帐、防蚊液、穿着长袖，并于户外活动后更换乾净衣物。
保持乾爽通风：穿着棉质透气衣物，避免闷热紧身衣，维持居家环境通风。
适度清洁保湿：避免过度使用去油清洁品，建议使用低刺激、无香精的乳液补水，维持皮肤油水平衡。
正确防晒不可少：10点到14点紫外线最强，尽量避免外出；如需出门，应戴帽、穿长袖、涂抹SPF防晒乳，每2~3小时补擦一次，防晒乳应先擦再擦防蚊液。
洗脸与保湿的夏日迷思 一天洗几次才刚好？
夏天出油旺盛，许多人过度清洁导致皮肤更乾、更油。翁子玉指出：「一天洗脸1～2次即可。若皮肤偏乾或多待在室内，第2次可用清水洗；户外工作者可视情况增加。」
针对痘痘肌，她建议早晚各一次清洁，搭配清爽型保湿产品，才能稳定油脂分泌、避免痘痘恶化。
文 / 杨依嘉、图 / 巫俊郡
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