排便习惯隐藏身体发出的警讯！胃肠肝胆科医师钱政弘分享一篇美国研究报告，最危险的族群是「没有每天排便」又排「软便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加。
钱政弘在脸书粉专发文表示，谈到排便习惯，常被民众问到2个问题：「每次吃完东西就想去大号，这会不会有问题？」或是「两三天上一次大号，这算正常吗？」
钱政弘搬出一篇2022年美国人的研究报告，指出该研究简单将大便型态分成三类，软便（鬆软糊状）、正常（长条成型）和硬便（小颗硬块）。而最标準的情况是每天上一次厕所且排出正常的大便。
钱政弘表示，该研究纳入14574 位成年人，平均追蹤7.6年，统计发现以下数据：
●每週排便4次软便 , 死亡率多1.78倍，心血管疾病多2.3倍，癌症多2.4倍
●每天上一次软便，死亡率多1.3倍
●每天上多次软便，无增加风险
●每週排4次硬便，死亡率多1.5倍,，无增加癌症或心血管疾病
●每天上一次硬便，心血管疾病多2倍
●每天上多次硬便，无增加风险
钱政弘也整理出从该研究可得知的4个结论，如下：
１．每天排便多次，不管是排软的或硬的大便，都没有增加疾病风险，不用担心。
２．最危险的族群是「没有每天排便」又排「软便」的人，死亡率、心血管疾病和罹癌的风险都增加，其次是排「硬便」的人。
３．每天都排「硬便」的人，要小心脏病的风险，排不出来时，宁愿多上几次，避免过于用力。
４．没有每天排便的人，如果大便没有太软或太硬，并没有增加疾病风险。
钱政弘也提醒说，影响排便次数和大便形状的原因有很多，包括饮食习惯、肠胃道机能以及日常情绪和活动都息息相关。出现大便偏软或偏硬的情况，很大的原因是肠道菌相失衡所引起，而这也连带着会引起各个器官慢性发炎和免疫失调，包括肠躁症、心脏病、糖尿病、肥胖、脂肪性肝炎、巴金森氏症、阿兹海默症等。