生活中心／倪誉玮报导
▲营养师指出，若糖尿病友出现低血糖，且已有晕眩等症状，可补充一点汽水等慢慢调回血糖。（图／资料照）
不能吃甜食，也许是糖尿病的饮食迷思之一，营养师林世航指出，病友还是能吃甜的，如果血糖控制得当，久久来一次不会有太大的伤害，若血糖控制已不佳，就要先避吃糖改善状况。另外，糖尿病患者出现低血糖症状，严重者可能致命，这时糖反而成了保命救星，可适当补充，但不要一口气吃太多。
日前林世航分享，现代人生活压力较大，可能有狂买外食或手摇饮、久坐等「NG行为」，恐导致代谢力失衡；而新陈代谢主要帮助身体获取能量、维持生理机能与活动，人的基础代谢率自25岁后开始下降，约每十年降5％到10％，但上述「NG行为」会默默削减代谢力，使代谢差变为「非中年人专利」。
林世航表示，身体代谢力下降，不良习惯未改，多余的热量将形成脂肪堆积在内脏，进一步演变为心血管疾病、脑中风、糖尿病等；特别点出常吃外食、喝手摇饮「高油、高盐、高糖」饮食容易造成血糖波动，导致胰岛素阻抗，长期久坐活动量减少，也会影响血糖和脂质的代谢力。
若生活习惯不佳，最终不幸患上糖尿病，该如何应对？根据《健康2.0》报导，没有糖尿病患者完全不能吃的食物，进食重点为控制份量；林世航指出，糖尿病患者还是可以吃糖的，「偶尔为之不为过」，平时有服用药物与打胰岛素、血糖也控制得不错，久久喝一次含糖饮料、吃蛋糕等，并不会造成长期性危害。
林世航补充，有时糖分对糖尿病患者来说很重要，如病友出现低血糖症状，容易造成休克，有死亡风险，若发生冷颤、晕眩时，应摄取一份含有15克糖的食物，如一罐养乐多或汽水，但不要一次吃太多，补充后休息10至15分钟，确认不适感是否消失并量血糖，无恢复便继续以相同的量补充，注意不要「一次补过头」变高血糖。