3大健康长寿的原因，排名第一的出乎你的意外！

健康长寿是许多人追求的目标，而排名前三的几个关键行为如下：第3名：走路走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。每天坚持快走30分钟，可以有效提升心肺功能，维持血管弹性，并降低心血管疾病的风险。走路，重在“持续性”和“步速”。微微出汗的快走，比慢悠悠的散步更有健康效果。第2名：喝水水是生命之源。充足的水分摄取可以帮助维持血液循环、促进新陈代谢，并帮助身体排出废物。对中老年人来说，及时补水还有助于预防血液黏稠。不过，不要等口渴了才喝水，应采取“少量多次”的方式。尤其清晨一杯温开水，对唤醒身体机能尤其有帮助。第1名：良好的社交与心态根据哈佛大学一项长达80年的研究发现，决定一个人是否长寿且健康的关键，并不是财富或地位，而是人际关系的质量。长期处于孤独或高压力状态下，身体会分泌更多皮质醇（压力激素），从而加速衰老。拥有志同道合的朋友、积极参与社交活动，甚至只是与邻里街坊简单交流，都有助于降低失智风险，保持大脑活力。笑一笑，十年少。保持对生活的热情，学会调节情绪、释放压力，比任何补品都更有效呢。

66岁陈玉莲晒近照曝光，优雅变老气质获赞

（综合讯）女星陈玉莲凭经典剧集《神雕侠侣》中“小龙女”一角走红一时，如今已经66岁，近年鲜少在公开场合露面。近日，她罕见分享一张近照，曝光险况，精神与气色俱佳，引发粉丝关注。

《中年好声音4》24强出炉，新加坡代表卓猷燕成功晋级！

正在热播的TVB综艺歌唱真人秀《中年好声音4》由车婉婉及郑衍峰担任主持，肥妈、张佳添、周国丰、海儿担任评审团。经过一轮激烈的“黑白荣耀换位赛”后，24强已于上个星期日正式诞生，新加坡代表卓猷燕成功晋级！24强参赛者将于下个回合“团队抢分战”继续施展浑身解数，火力全开争取晋级资格，勇敢创造中年音乐梦想传奇。 无线电视日前在卓尔广场举行了《中年好声音4》24强见面会。24强其中21位参赛者周志康、姚兵、郑仲豪、钱伟浩、许美琪、卓猷燕、郑家声、马浩宜、科亚高巴、陈旭培、莫家淦、蔡宓婕、尤淑情、黎若雪、尹景顺、范子睿、雷小雷、许云妮、吴亦伟、可岚、杨嘉珑以及蔡文驹（晋身30强参赛者）齐齐亮相。参赛者分组轮流现场献唱歌曲，包括周志康、郑家声、蔡宓婕合唱《到此为止》、马浩宜、卓猷燕携手演绎《呼吸有害》、尤淑情、吴亦伟、陈旭培、姚兵演唱《手放开》、莫家淦、蔡文驹合唱《最佳损友》、科亚高巴、郑仲豪、可岚、钱伟浩、许云妮、许美琪、黎若雪大合唱《情人知己》、尹景顺、雷小雷带来《没那么简单》、范子睿、杨嘉珑则演绎了《讲不出声》。《中》歌手李佳及《中3》歌手黄博亦带来序幕及压轴演出。24强参赛者将分成4组，由上一轮“黑白荣耀换位赛”最高分四位选手范子睿、郑仲豪、尤淑情及吴亦伟担任队长，各自拣选心目中的梦幻队员。 “团队抢分战”分为上、下半场，参赛者将全力以赴、一展所长，全力争取晋级20强席位！ 《中年好声音4》在每逢星期日，8pm，透过TVB翡翠台（Singtel Ch 511；Starhub Ch 838）播出及TVB Anywhere上线。

梁文福的作品脍炙人口，遗珠又有多少？

将在今晚（4月14日）8.30pm于8频道播出的《星期二特写：星空下的邂逅》第3集，以《一篇新谣历史外传》为题，把镜头重新对准了一段属于新加坡人的青春，以及一个不能磨灭的名字——梁文福。