47岁黄晓明日前晒出惊人瘦身对比照，整整暴瘦25公斤，直接炸出一排腹肌！从85公斤圆润大叔逆袭成筋肉型男，网友全看傻：「这状态根本20岁！」他靠一套超硬核瘦身法，真的猛到不行，堪称是中年最佳瘦身典範，快来一起了解一下吧~
黄晓明瘦身方法：蔬果汁减肥法
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为了拍戏增重变胖，为了角色又暴瘦回来，黄晓明直接端出「蔬果汁断食法」狠甩15公斤！他靠三餐喝蔬果汁撑过一个月，自己打汁自己喝，常见配方有超级清爽的：西芹+苹果+香蕉+黄瓜混水打成绿色炸弹，让饥饿感直接下降，又能促进消化。
黄晓明瘦身方法：低碳饮食法
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不可能只靠喝汁瘦一辈子，后期他改走低碳路线来稳定身体状态。早餐吃地瓜、燕麦类粗粮，午餐主打高蛋白，鸡胸、牛肉轮流上，还会加一点橄榄油补油脂，晚餐则是戒澱粉到底，让身体进入燃脂模式超有感。
黄晓明瘦身方法：饭前先吃青菜，增加饱足感
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连吃饭顺序都超有技巧，黄晓明习惯先吃一大盘青菜垫胃，再慢慢吃正餐。这招能让血糖上升速度变慢，还能减少后面吃进的热量，整个饱足感拉好拉满，不知不觉就比以前少吃一半，但完全不会饿爆。
黄晓明瘦身方法：重训与有氧
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瘦成这样不是只靠吃少，黄晓明每天狠操肌肉，从拳击到游泳样样来！早上重训锻练手臂，晚上游泳顺便雕身体线条，不过他也提醒大家不要急瘦，坦言自己曾因短期暴瘦出现心悸、肠胃不适，还是慢慢瘦比较健康。