【健康医疗网／编辑部整理】当心爱的人有忧郁症，我们该如何面对？是要小心翼翼地谈话，同时不提到任何郁症的敏感话题？或是都不理会，让他一个人静一静？还是应该鼓励他多正向思考？
答案：都不是！
面对忧郁症患者 掌握「三不守则」
在面对忧郁症患者时，我们可以参考以下的「三不守则」，让忧郁症患者身旁的家人亲友一起帮忙赶跑小郁！
不鼓励：不要一直对患者说「要加油」、「要正向思考」的话。
不责备：不要责备患者「都是他的错」或「有病就什么事都做不好」的话。
不反驳：面对患者沮丧的话语，倾听就好，不要一直反驳对方说的都是错的。
陪伴忧郁症患者 牢记六大原则
除了三不守则之外，接下来我们来看看六个面对忧郁症患者的正确观念：
1、关心
如果你身旁的家人或亲友罹患忧郁症，相信你一定会受到一定程度的影响。首先最重要的，是要鼓励或陪伴他就医，并且尽力陪伴他完成疗程，或在他不适应原本疗程时陪他寻找其他疗法。不过要时时注意，不要让自己过度沉浸在对方的忧郁情绪中。
2、倾听
倾听忧郁症患者时，要让他了解现在状况不好，但不代表未来会不好。也注意不要打断对方说话，耐性地让对方把话说完，对于有小郁的人来说，有时仅仅如此就是一大纾解了。但倾听对方说话时，有时会不小心被对方的情绪与批评牵着鼻子走，导致自己也不小心陷入负面情绪。这种时候一定要提醒自己，对方讲的可能只是气话，不要和对方一起陷入负面的迴圈。
3、不要不理他
即使被拒绝，也要伸出援手！忧郁症患者很容易感到孤单，会拒绝与人接触，但千万不要这样就不理他。就算是默默地陪伴在身边，并且一步一步地陪伴走过复原之路，这样的帮助也是很有力量的。
4、说出来
在忧郁症患者谈起自杀念头的时候，坦率地和他们讨论自杀的话题，并且告诉他们的医师或心理师。谈论自杀或忧郁症话题并不会让病情变得更严重。
5、一起出去玩
可以适时地邀请对方一起出门运动或参加一些轻鬆的活动，但千万不要强迫他们。
6、鼓励就医
周围的人要积极鼓励忧郁症患者就医，让患者了解接受治疗能有效缓和症状，并让他知道疗程不会永远持续下去，而当疗程结束，他将会好转很多。
本文来源：《小郁乱入，抱紧处理》，圆神出版
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