根据卫生福利部最新统计资料，癌症已连续43年位居国人十大死因之首。对此，中医师黄上邦指出，除少数癌症与遗传因素有关外，绝大多数病例与日常生活与饮食习惯密切相关，长期累积最终可能导致细胞病变。
黄上邦在中医诊所粉丝专页指出，医学研究显示，从正常细胞转变为癌细胞，过程可历时10至20年，潜藏期极长，而生活中的许多不良习惯则是促使病变发生的推手。常见危险因子包括抽菸、酗酒、营养失衡等行为，均会显着提高罹癌风险。他进一步列出11项民众日常常见、却常被忽略的致癌习惯，包括睡觉不关灯、忽略口腔卫生、经常饮用高温热汤等，建议民众应及早留意并加以改善，以降低长期罹癌风险。
食用过量的甜食及盐分
每周喝3杯以上含糖饮料的女性，乳房组织密度会增加，提高细胞癌变的风险，而摄取高盐食物则容易罹患胃癌。
久坐不动
建议每坐30分钟起来伸展活动并避免长时间久坐。
吃过量加工红肉
加工肉品与红肉的高摄取量与罹患大肠癌的风险密切相关，应适度减少猪、羊、牛等红肉的摄取，以鱼肉、禽肉等白肉来取代红肉，同时多吃天然蔬果。
长时间接触甲醛
甲醛是一种已被证实致癌的化学物质，长时间曝露在甲醛环境中，除了致癌外，还会导致头晕、噁心、呕吐。此外，学龄前儿童更容易造成过敏性鼻炎、气喘等问题，甚至肝肾都会出状况，建议装潢可选择通过绿建筑标章的产品，或採用原木建材与家具。
忽略口腔清洁
最近研究发现口腔内的细菌可能会增加患胰脏癌、大肠癌及口腔癌等风险。因此建议每天固定刷牙、漱口是重要的预防步骤。
频繁接受电脑断层检查
美国权威期刊《循环（Circulation）》研究发现，经常重複接受複杂影像检查者会增加罹癌风险险，其中电脑断层和心脏导管检查是主要的辐射来源，建议每人1年内照胸部X光不要超过50次，除非必要才做电脑断层检查。
睡觉时没有关灯
据《Cancer》癌症期刊上一项研究显示，睡眠中长期暴露在光线下，可能会增加罹患甲状腺癌的风险，建议入睡时环境应保持黑暗。另外《美国医学会杂誌》有研究发现，睡眠时长期暴露在人工光线下，会增加变胖的机会，而肥胖又是导致多种癌症的危险因子，因此建议入睡时把灯光都关闭。
喜欢吃烧烤食物
很多人喜欢焦香美味，但过度烤焦的肉类脂肪和蛋白质会产生危险的一级致癌物「多环芳香烃」，而澱粉食物经过高温烹煮，也会出现不宜过量的丙烯醯胺，因此建议避免食用过度焦黑的食物，并摄取富含大量膳食纤维的蔬菜以降低致癌风险。
塑胶微粒的危害
尽量减少使用一次性塑胶产品，及购买合成纤维衣料製品，以免洗涤时增加环境塑胶微粒，选择使用不含塑胶微粒的化妆品或个人清洁产品，如果空气品质不佳、悬浮微粒较高，可佩戴防霾口罩或防粉尘口罩防範。
爱喝热汤
世界卫生组织（WHO）已将超过摄氏65度C的热饮，定义为食道癌可能的致癌因子，口腔是身体非常耐热的部位，通常可以容忍到约摄氏60度C左右，黏膜被汤烫伤约3天左右的时间就能修复好，但若不停反覆伤害，在来不及修复的情况下，也可能提高罹患口腔癌与食道癌的风险。建议在饮用热汤、热饮前先稍稍放凉，以避免黏膜受损。
嚼槟榔、抽菸、饮酒
是口腔癌的三大高风险因子。香菸中的尼古丁会导致微血管收缩、血液循环不良，让牙周组织的修复力下降、牙菌斑更容易增生。许多人误以为无添加的槟榔无害，但槟榔子本身已被列为一级致癌物，内含的槟榔素与槟榔硷会在口中产生致癌物质。酒精代谢产生的乙醛同样为第一类致癌物，若体内缺乏代谢乙醛的酵素，将导致乙醛累积、提高致癌风险。
最后，黄上邦表示，确诊癌症后，应配合专科医师诊治，根据病情接受手术、化疗、放射治疗、标靶治疗等主流医疗。中医治疗则可以依据辨证施治与调理体质，改善癌症治疗的不适，并缓解癌症相关症状。