作者 : 林静君谈心室
图片 : 达志
很多人喜欢说，
等我有钱了以后，我就……。
等我退休了以后，我就……。
等孩子长大了以后，我就……。
这个「等以后怎么样，我就要怎么样」的句型，乍听之下好像煞有那么一回事，但是人生能有多少个「以后」呢？
最近的国际旅游展，有许多行程线上促销，有一团沖绳大降价，朋友传来讯息问Linda有没有兴趣，一点开连结，碧海蓝天的画面和醒目红字的售价8888元跳出来，她的眼泪立即扑簌簌地滚下来。
Linda想到，妈妈之前听朋友说沖绳很好玩，常叨叨唸唸说想去，说得仿佛那里是天堂。
但是真要妈妈出发，妈妈不是担心请假工厂老闆不高兴，就是嫌假期间出国比较贵，后来又说等小弟结婚后，家庭负担轻一点时再去。
年初，Linda妈妈心肌梗塞去了天国，沖绳还是没去。
「一万多元就能达成的啊！」想到妈妈不捨得花用，其实家里也不是付不起，但妈妈连这么小的心愿也没能达成，Linda想到就好揪心。
坚信好还要更好 ，未来永远抵达不了
牺牲现在以便拥有闪亮亮的未来，「打拼为将来」、「忍耐为将来」，好像有人挂保证似的期待明天会更好。这是我们这一辈长期接收的社会文化，浸润成个人价值观。
但是事实是，那个「美好未来」好像挂在驴子面前的胡萝蔔，不管再怎么努力跑，胡萝蔔就是会差一点点而吃不到。
到不了口的原因，是因为我们深信精益求精，好要更好。
于是，既然要更好，当然不能满足于现在。
即使我们达标了，自动地就把标準提高。比方说，口袋空空时，想着如果有一百万，人生就会不同；当有了一百万，想着有三百万就会不一样。
又或者想说如果拥有一间房，就能拥有幸福，但有了第一间房，开始想要更大的、地点更好的。
那些「真正想要」的，就再等一下。
结果，胡萝蔔永远在前方，它诱引着我们，直到倒下的那一天。
懊悔已经来不及 ，3个提问把握当下
或者，在付出高昂代价后，才让人意识到这种荒谬。
Linda在妈妈离开后，意识到妈妈活在匮乏的恐惧里，永远在为未来準备。她害怕也不年轻的自己，继承这种生活方式，最后懊悔自己什么也没做。
她来找我聊，因为是朋友的关係，我们不适合进入谘商关係，但我向Linda分享我在「完形治疗」（Gestalt Therapy）取向所学习到的觉察提问，透过这个练习，不管是过去还是现在，对我都有很大的帮助。
这三个觉察的提问是：
1. 「你正在做什么？」
2. 「你现在的感觉是什么？」
3. 「你想要什么？」
这个提问的範围可大可小。小的譬如说，在夜里捨不得睡的时候，我自己的问与答是这样的：
1.「正在做什么？」-「正在熬夜」
2.「现在的感觉是什么？」-「有些罪恶感，因为会影响隔天的精神」
3.「你想要什么？」-「清晰的头脑与健康」
当我自己看到行为与目标的不一致时，就比较容易决断，不要再报复性的熬夜。
Linda后来透过这样的觉察练习，看到自己害怕未来会孤单一人终老，而在一段关係里面纠缠，她发现自己真心想要的并不是这个男人，而是有人陪的安心感觉。
Linda说，「和他在一起，我根本不安心啊！」她意识到，如果现在都不能安心了，以后怎么可能会有？现在过好以后才能好，不要被恐惧绑架。
Linda结束了这段不合适的关係，最后她也没有代替妈妈到沖绳，她说那是妈妈的沖绳，就留给她。
但Linda迷上了慢跑，已经参加过几场半马，目前以能够参加日本马拉松百选赛事为目标在练习。
享受一个人生活的她说，这是妈妈用生命送她的礼物。
刚刚好的成熟 ，抓住刚刚好的及时
等有钱了，可能已经没命了；等退休了，可能没人理了；等孩子长大了，体力可能不行了。
年过40岁，刚刚好的熟成，经验会带给你智慧，再加上勇气，去探究未知的境地，你现在所拥有的你已经知道，但没有做过的没去做，就会成为遗憾。
没有完美的时候，但可以有很多刚刚好的时刻，想做、想要、想去，就是那个刚刚好的及时。
这是熟龄当前最重要的功课，扎扎实实地把每一天都过好，未来就会很好。
就如广告词说的，Just do it ！
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