58岁蔡秋凤根本逆生长!每天「1习惯」直接回春20岁,网友:状态好到不科学

时间:2025-07-10 10:42:04点击:7时尚

回顾上週2025年第36届金曲奖红毯,众星云集、其中最吸睛的,非58岁的台语天后蔡秋凤莫属!

当天她以一身淡金色亮片礼服、气场全开,让网友惊呼「根本不像快60岁!」不只身材玲珑有緻、皮肤也紧緻透亮,让人超好奇她的保养祕诀到底是什么?而答案其实很简单,就是运动+饮食,一天都不能少。

每天至少跑10公里!运动是她的保养底气

蔡秋凤多次在受访时透露,她每天一定会运动,尤其爱跑步,而且不是随便跑跑,每次起码会跑上10几公里,运动量惊人!这个习惯从她2014年首度登上小巨蛋办演唱会开始养成,至今已经十多年。

即便下雨、天气不好,她还是会照样跑步,若时间太晚没办法出门,也会在家做伸展和拉筋。她直言,这样的规律运动是自己保养最关键的一点,不只是维持身形,也帮助排汗、促进代谢。

勇于尝试各种运动!连冲浪都能站起来

除了跑步,蔡秋凤在社群上也常晒出挑战各式运动的照片,像是冲浪她也勇敢尝试,而且还真的站起来了!真的超强。冲浪不只训练到核心肌群与平衡感,也能燃烧大量热量,是结合有氧与肌耐力的高效运动,对瘦身、雕塑身材都非常有帮助。

饮食超清淡!近20年不喝饮料只喝水

能维持这样的体态,除了运动外,她的饮食也相当克制。蔡秋凤分享,她从小就吃得很清淡、蔬菜摄取多,炸物也几乎不碰。最让人佩服的是,她将近20年没喝过任何饮料,平常只喝温水。

她说自己每天一定会喝超过2000~3000cc的水,有运动时甚至会灌到3000cc以上,起床后还会马上喝下500~1000cc的温开水,有助于身体排毒、促进肠胃蠕动。这样的喝水习惯,不只让她排便超顺,也帮助代谢与肌肤保水,对冻龄真的超有效!

白木耳取代燕窝,养喉又养颜

除了体态,她的好肤质与好嗓音也靠日常保养打底。由于气管不好、长期需要演唱,她早年是靠家人炖燕窝帮她润喉。近年来,听从医师建议改吃白木耳,发现不仅喉咙状况改善,肌肤也变得更好。

白木耳富含植物性胶质与多醣体,被誉为「平民燕窝」,不只养颜美容、还能保湿润喉,是一兼二顾的日常保养圣品!

冻龄不是奇蹟,而是长期自律的累积

蔡秋凤的冻龄之道没有捷径,全靠运动习惯+饮食纪律+日常养身。她靠着每天跑步、喝水、清淡饮食与适当补品,将身心维持在最佳状态,真正做到了「活出美丽、活出自律」。

封面及内文图片来源:IG@carris0323