你都怎么做「生涯规划」？
离开校园、走进职场的第一天，许多人如此期待未来：28 岁当组长、33 岁升经理、36 岁做副总⋯⋯然而，职涯，真的能够规画吗？工作，一定会顺利向上升迁吗？年轻时设定的目标，步入中年后依然会嚮往吗？生涯规划、职涯规划到底该怎么做？
从「生涯彩虹图」看生涯规划 5 阶段
1950 年代前，「生涯发展」与「职业发展」几乎画上等号，在美国知名生涯发展学者唐纳 ‧ 舒伯（Donald Super）之后，才逐渐加入「自我发展」的概念。
「生涯，统合了各种职业与生活角色，也是一连串有酬或是无酬职位的综合。除了职位外，还有很多和工作有关的角色。」他认为，生涯规划不只涉及工作，还与成长过程、学习经验、角色转变及环境变化有关。
舒伯依据不同年龄的性格发展，将生涯发展分为 5 个阶段。例如，24 岁之前，我们对于自己未来想做什么、能做什么，都有许多想像；之后便开始发展工作能力、累积经验，渐渐稳定下来；45 岁后进入再度创新或停滞的关卡，直到 65 岁退休。
1980 年代，舒伯发现，除了年纪，身分角色也会影响每个阶段的心态与行动，因而进一步画出「生涯彩虹图」（Life-Career Rainbow）：最外圈是生活广度，包括成长期、探索期等 7 个阶段；往内则有儿童、学生、公民、工作者等 6 种角色。
不同的角色就像彩虹的不同颜色，横跨人的一生。彩虹内圈呈现凹凸不平、长短不一，代表在该年龄阶段不同角色的分量。
比如说，多数人在 15∼24 岁之间的主要身分是学生，因此有较多时间、较少限制来探索自我与世界。进入中年后，多数人同时身兼持家者和工作者的身分，必须在两者之间权衡。
在这样多重角色并存的情境中，有人会搭配探索工具，釐清当下的职涯重心与行动策略。《经理人》推出「全方位职涯思维课」，透过实作，协助梳理角色转换背后的价值排序，帮助人们在工作、家庭与自我成长之间，找到适合自己的节奏。
人生是一个个不同角色的串联，我们通常会在同一阶段拥有不同的演出「舞台」，意即生活空间──在家中是父母、在社区是公民、在学校是 EMBA 学生、在办公室是高阶主管。如果个人的能力与成熟度不足以应付这些角色间的转换，就会互相干涉与冲突。
有些生涯发展学者认为，职涯发展阶段是不可逆的，一般人在青春期完成自我探索的阶段之后，就不会再探索了。
舒伯并不同意这种看法，他认为，生涯的抉择，是一个要花一辈子才能走完的历程，因为人们会根据外部环境的变动，像是经济不景气、新科技的发明、组织转型等因素，而不断调整生涯目标，启动职涯的「迷你循环」。
在变化快速的现代社会，职涯目标改变的状况非常普遍，舒伯将迷你循环视为个人加强成熟度、增加适应力、提升创造力的方式（如图）。
生涯规划不同人生阶段的任务发展、循环
例如，中年换跑道意味着开启新的成长期，如果能够顺利适应，便能再一次经历探索、建立、维持等等阶段。而当我们养成了生涯规划各阶段所需具备的能力，承担起相应的责任，并且对自我有不同程度的觉察时，就代表我们达到了「生涯成熟」(Vocational Maturity) 。
有些人会在这样的转换期停下来，重新整理自己目前累积了哪些经验、有哪些优势，下一步又可能往哪里走。「全方位职涯思维课」搭配《打造职涯优势地图》模板，提供一套实作工具，协助釐清当下的位置与未来的方向，成为重新出发的起点。
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